أدعية للحامل
- 🤲 "اللهم احفظ طفلي وبارك لي فيه"
- 🤲 "اللهم ارزقني القوة والصبر خلال هذه الفترة"
- 🤲 "اللهم اجعل ولادتي سهلة وميسرة"
شكل الجنين في الشهر السابع
| الوقت | النشاط | الفوائد |
|---|---|---|
| 7:30 صباحًا | كوب ماء دافئ ووجبة إفطار متكاملة | تنشيط الجسم وتحسين الهضم |
| 10:00 صباحًا | وجبة خفيفة (فواكه، مكسرات) | إمداد الجسم بالعناصر الغذائية |
| 1:00 مساءً | وجبة غداء غنية بالبروتين والخضار | دعم صحة العظام ونمو الجنين |
| 4:00 مساءً | المشي لمدة 30 دقيقة | تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم |
| 7:00 مساءً | وجبة عشاء خفيفة | تعزيز الهضم والاسترخاء قبل النوم |
| العنوان | الفيديو |
|---|---|
| نصائح مهمة للحامل في الشهر السابع-د.اندرايا ابو عناب | |
| تمارين للحامل في الشهر السابع-دانا ابو خضر | |
| تطور الجنين في الشهر السابع |
شكل الجنين في الشهر السابع